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腹式呼吸

座禅では腹式呼吸をし精神統一を図るようにしておりますが雑念が多く苦戦の連続です。でも精神統一にはこの呼吸が欠かせません。出来るだけ多く鼻から息を吸い出来るだけ大きくお腹から吐き出すようにランニング時にもやっていますがはたして身体にとって良いことなのかわかりません。しかし肺もお腹もおおきく動かすことは良い事のように思いますが運動をしながらの腹式呼吸はどうでしょうか。
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by shintani7816 | 2011-01-15 17:58 | Comments(0)