ストレッチ

フルマラソン完走するには下半身はもとより上半身強化が必要と思いだし朝晩２回ストレッチを始め５日余りでもからだが軽くなったような気がする。毎日階段を上がり下りしているが足が重い日もあり今日は不調、今日は調子が良いとバラバラ。でも今日は軽く５階まで上り約１０００歩ランニングノルマをこなし一日が始まった。

１ヶ月、つづければどうなるだろうか楽しみ。　３月２０日、また関門に引っかからず楽しみながら完走できますよう。