どうしたらいいのか Ⅱ

2日間ランニング中止したところ今日は普通に歩けやれやれ。でも筋肉疲労は間違いなしと思われるので調子を見ながら距離を伸ばしあと3日間平均7キロ走れればそれでよし。　ランニングを始め11年、けがもよくしたががこんな経験は初めてでブレーキが必要になったようだ。