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腹式呼吸

座禅時のみ鼻から空気を大きく吸い込み大きく口から吐き出す腹式呼吸をし出来るだけ雑念を無くするようにすることで落ち着いて座禅が出来る。しかし毎月1日、座禅時のみで終わってしまう。肺の運動になるし座禅以外でもやらないとといつも思いながらやっていない。 食後のストレッチと腹式呼吸を少しでも続ければ体調にいいはず。ランニングも。

by shintani7816 | 2019-07-05 11:56 | Comments(0)


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